ちぷねす日記５月２７日

電車で爆睡し、ちぷねすに到着して
真っ先に向かったのは、マッサージチェア！（笑）
リフレッシュしたものの、レッスンやトレーニング中、
なんとなく足元がフラフラしていました。
今日は仕事がそれほど忙しくなかったのになあ…ハテ？

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・ＲＰＢコントロール ６０分
・ジョーバ １５分
・クランチ（腹筋） １５回×３セット
・ローワーバック（腰（背筋））４９（？）ｋｇ １５回×３セット
・レッグプレス（足） ３５ｋｇ １５回×３セット
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