昨日は…

横になっていたら爆睡しそうな予感がしたので、
顔洗って、歯磨きして就寝…。
夜９時半（！？）に寝ました～！！！（笑）

早寝早起き

早起きしたのでお弁当作ったど～！！！
うーん、健康的だ…。あっ、お昼にひとりでおにぎり４個
食べるわけではないですよ！（笑） ジム前に食べる用です。

　肉じゃがも作ったど～！ｂ

寝マッスル！

体がどよよよよ～ん…。
電車でも家でもウトウトしているので、
今日はもう寝マッスル！
コメントのお返事ちょとお待ちください。

おはようございます…。

会社から帰ってきて、お掃除の続きダー！…と思ったら、
ぐごー…口開けて寝てまんた。（笑）
お部屋の方は少し片付いてきましたヨ～！
また「何と形容したらよいのか状態」になるかもしれませんが…。
（のだめ部屋ともいう…。（笑））
写真は引き出しの整頓をしていたら、出てきたレシピ。
一番右の「マグロサラダ」は実家でよく食べていました。
これがウマ～！なのですよ！あー…久しぶりに食べたいな…じゅる。

家具を見に行ってきました。

前々から家具を買い替えたいなと思いつつ、
先立つものは何もナシ…。（笑）だったのですが、
定額給付金（椅子代の足しにはなりそうなので。）が
出るので、買い替えてみようかな？と見に行きました。
テーブル＆椅子、ラグもチェストも欲しいけど…う～む…。
とりあえず、テーブル＆椅子は買おうかと思います。
整体の先生に椅子の生活に変えたほうが良いですよ。と
ず～～～～～っと言われ続けているので…。（笑）
毎度毎度会うたびに言われるので、よっぽどなんだと思います。
痛めている膝にも、床に座るより椅子の方がいいだろうし…。
しかし…とりあえず必要なモノをかき集めて
「家具や食器は後で自分の好きなものを買い買えよう！」なんて
思っていたら…。１０年以上経っちゃいました。（爆）
なかなか買えないものですね～…。パン祭の白いお皿も現役です！
（でも、結構使いやすくて良いんですよね…パン祭…。（笑））
とりあえず給付金を使うので、地元で買おうかと思います。

だんさちゅうい

先日の茅場町→北千住 うっかり９．５キロウォーキング
（記事はこちら）の途中、道路のあちこちに
「だんさちゅうい」「段差注意」…と、これでもか！というほど
書かれた場所が…。（写真はほんの一部です。）
「わ～！なんだかスゴい！」と写真を撮ったのに、
今日まですっかり忘れてまんた。（←おい！（笑））
これだけ書いてあると、とても気を付けマスね…。

先日のルート＠キョリ測

先日の茅場町→北千住のルートが何キロあるのか、
キョリ測で測ってみました。
…そしたら、ナント！９．５キロありましたよ！
歩数は１１８７１歩…って１万歩超えてますがな！
ちょっと自分でもスゴい！と思いました。
おにぎりだと３．６個分のカロリー消費です。
このカロリー換算、イロイロな食べ物が出てきてワロタ。
ホットケーキだと１．９枚分だそうですヨ。（笑）

いろいろリセット

シーズン終了したー！と思ったら、一気に疲れがドバーッと…。
今朝はゆっくり寝ていました。オフシーズンはコレができるのが良い！！！
（といいつつ、シーズン中も結構寝坊していますが…。）
起きてから、冬になかなかできないお掃除を始め…
ただ今、玄関だけピカピカしております。（笑）
他の場所は…なんと形容していいのやら？？？
そんな状態ですが、後ほどカイロプラクティックに行ってきマース！
体があちこち痛いっス！ポキポキリセットしてきマッスル！！！
写真は先日のファミリーセールで買ったリネンのニットです。うへへ。

北千住まで歩いたどー！

会社帰りのウォーキング、
ついに未知の領域・三ノ輪から先を歩きました！
仲御徒町でご飯を食べましたが、
茅場町→北千住まで日比谷線区間を歩いたことに…。
ちなみに茅場町から仲御徒町まで４５分、
仲御徒町から北千住まで１時間半でした。やったどー！！！
写真は道中の千住大橋です。ココから北千住駅まで結構あるです…。

ＫＬトゥ六日町！

あまりの疲れで…六日町にマッサージに行きまんた。
その後はまんが喫茶へＧＯ！！！
コタツでゴロゴロしながら「もやしもん」読みまんた。
明日は体調良いといいなあ～！

　菌や醸造等に詳しくなれます。（笑）

夏油宿泊施設にて…

ココの階段、足つぼ的にヤバイです…。（笑）
効きます！（お行儀悪いですが…。）

明日はお休みするデス！

３連休で雪山ダーッ！…と思ったのですが、
風邪も引いているので、明日は休むことにしました。
１日休んでも２日あるし！ゆっくり休んで日・月に楽しむぞーい！
風邪のわりにはモリモリ食べてマスよ…へへへ。

風邪ひいてまんねん。

普段から手洗いうがいはアタリマエ！
オシャレ度外視（？）でマスク着用！！
栄養だって摂っているのに！！！！（それは摂りすぎか…。）
風邪を引いてしまいました。これから３連休なのに…。
ションボリしていたら、「やっぱりここはゴールドでしょう！」と
隣の席から神（Ｙさん）のささやきが…。お告げ（笑）に従い
奮発してルル滋養内服液「ゴールド」を買いまんた！
いつも飲んでるやつより２００円た～か～い～の～！
「ゴールド」だから…。（笑）
２００円分さらに効いてください！頼みますわ～！！！

きらきらひかる

久しぶりにウォーキングしながら帰ったら、
街路樹のイチョウが電灯に照らされて
キラキラと光っていました。なかなか良かったな～！
デジカメが欲しい！…とも思いました。（笑）
【本日のルート】茅場町→仲御徒町（夕食）→三ノ輪

会社で流行っています。

インフルエンザ…の予防接種…。（笑）
今年から健保の補助金が出るらしく、皆続々と受けている様子デス。
話を聞いているうちに、自分も受けようかな…？と思い、
本日、十ウン年ぶりに予防接種を受けてきました！！！
で、注射の前に問診票の記入と検温があるわけなのデスが、

◎来てすぐに計った。（ちと心拍数上がり気味…。）
◎検温中、背中にカイロを貼っていた。（おい！）
◎厚手のセーターを着ていた。
（ういず 業績好調・ユ○クロのヒー○テック）
◎道中、とっても暖か～いＬ社のダウンジャケットを着ていた。
◎病院の暖房が暑かった。
◎そもそも午後は体温が高い。

これらの要素が重なったため、
おいら、とってもポカポカしてまんた！！！（笑）
ので、外で２０分ほど涼んで、最検温。無事、接種許可が出ました。
電車で病院に行ったから、今日受けられてよかった～！
来年は薄着×午前中で臨みたいと思いマッスル！（反省）

ポテチ買いだめ…。

なんて恐ろしいことをしているんでしょうか！？！？
５個も買ってもーた…。うわあああああああ～！
プリングルズグルメ  「シーソルト＆ペッパー」です。
ビールのお供にウマ～！なのですわ～…。
普段２９８円で販売しているのに、１００円ショップで
発見してしまい…こうなった次第でゴザイマス…。でへへ…。
（ちなみに明日（とゆうか今日）は健康診断デス…。
帰ってきて横になったら、うっかり爆睡してしまったＹＯ！）

貼るホカロン大量入手！

マツモトキヨシから割引ハガキがきたので買いだめ。
去年も同じようなこと言っていますね。
…ある意味冬の風物詩！？（笑）
Ｘ－ＴＲＡＩＬ ＪＡＭ観戦用に靴用カイロも買いました。

お前にはまだ早い！（白い犬風）

今日のひるめしは「グラコロ祭り」でした。ＫちゃんとＹさんが。（笑）
おいらは揚げ物はいくらなんでもマズいかな…と思って、
ハンバーガーとチーズバーガーとコーヒーを。
そもそもハンバーガーが一番好きなので
（あの素っ気無さ、しかしピクルスの存在感…サイコー！（笑））
寂しい気持ちにはなりませんでしたが、
２人があまりにもおいしそうに食べるので、横目で見つつ
やっぱりグラコロにすればよかったかな…と思いました。
がっ、食べ終わったら胃がもたれてキターッ！
やっぱりグラコロ食べなくてよかったかも！！！（汗）
ハンバーガーは時期尚早だったか…。ぬぅ～。

  ←コレのおかげでひるめし２２０円でした！（嬉）

お食事ルーティーン

うどん→おかゆ→うどん→おかゆ→うどん→おかゆ…
胃腸にやさしいこのルーティーンにもちょと飽きてきました。
うどんもおかゆも、おいしいんだけどね…。
コーヒー飲みたいっス…。結構調子がいいので
明日あたりから徐々に普通食に戻してみようかな…。
普通って…焼肉とかじゃないですよ！！！（爆）

　←今日のゆうめし

会社に行ってきました！

おかげさまで本日社会復帰（？）いたしました。
具合が悪くてですが、たくさん睡眠がとれたので
充電した！…なんても思いましたが、一気に放電！！！
恐るべし社会の荒波…。ナハハハハ…。
でも、まあ、よかったよかった。
元気に働けるというのは、ありがたいことですわ…。
「しばらく食事に気をつけてください」と言われたので、
今日のひるめしは玉子がゆで…。

　…ラーメソ食べたいゼ。ぼそっ。

胃腸炎になってもた…。

一昨日、具合が悪くなり、こりゃイカン！
と思って早く寝ましたが…ダメでした。とほほ…。
病院に行ってきたら胃腸炎とのこと。点滴打たれまんた。
いつものことですが、打つ場所に苦心されてました。
（「足の甲にいいのがある～！（嬉）」ってそこから採血されたことも…。）
「アナタ血管が繊細なのね～！」ですって。性格はガサツなのに…。
あ、そっか血管「が」ですもんね…。イヒヒ。
いや、でも、これでも意外と繊細なんですよ…ごにょごにょ。
それにしても、おいらが食べられないなんて…ビックリです！
昨日も今日も会社をお休みしておりマス…。（スミマセン…。）
週末行こうと思っていた御殿場（アウトレット）もキャンセルですよ…。（泣）

　皆様もお気をつけて！！！

具合が悪いので…

今日はもう寝ます…。コメントのお返事しばしお待ちください。
スミマセン～！では、おやすみなさい…。ｚｚｚ

ツキイチカイロ

月１回のカイロプラクティックに行ってきました。
自分の体の可動域の無さを強烈に再確認する日でもあります。（笑）
基本的に健康体ですし、普段の生活で困ることはないのですが、
ジムのレッスンで鏡を見ていたりすると、
多くの人ができる動きが、まったくできなかったりします…。ｏｒｚ
そんな話を先生としていましたが
「他の人と何が違うのか、見比べて頭で考えるのが大事。
なんでもそうですけど、まず頭を使うことが大切なんです。」と
最近どこかで聞いたことがあることを言われてビックリ！！！
何か…お告げなんでしょうか？？？（爆）
とゆうか、スノーボードでも生活でもなんでも、自分の中で今最も
気をつけていることなので耳に入ってくるんでしょうね…。（笑）
今回もトレーニング方法や日常生活で気をつけるポイント
（「力を抜いて効率よく体を動かす」とか「ご飯を食べる時に
下を向いて噛まない」など）を聞いてきました。
「放っておくと大変なことになりますよ…。」的な
なかなか恐ろしいことも言われ…。ひぃぃぃぃぃぃぃ！
少しづつでも実践することが大事！頑張りまういっしゅ！

魅惑の北千住

己の欲望に勝てませんでした…。ｏｒｚ
せっかくの努力（？）がパーですわ…。（笑）
チョコクロおそるべし…！でも、ホントおいしいよねえ…コレ。

今日のゆうめし

茅場町から仲御徒町まで（４駅分）れっつ・うぉーきん！ｂ
ゆうめしも、豆腐のとろとろ煮とひじきでヘルシーに！
さらに、仲御徒町から三ノ輪まで（長めの３駅分）歩いた…のに…。
つづく　（まあ、想像に難くありませんが…。）

危機一髪！

朝、ゴミを捨て、駅に向かって５、６歩歩いたところで
マンションからすごい勢いで飛び出してきた自転車に激突！！！
…しそうになりました。ビックらこいたデスよ！
自転車もおいら（徒歩）も急ブレーキで危機一髪！
で、どんなよけ方をしたのやら…？？？
左足のハムストリングスを微妙に痛めてしまいまんた…。ｏｒｚ
今日、ちぷねすに行こうと思ったのに！ぬぅ～！
でも…そんなことより、お互いぶつからなくて本当によかったです！
回復のためにも今日は早く寝ようっと…。べホマ！

ハグキのために早寝しまんた…。

昨日は定期健診＆ｍｃＡＴ…じゃなかったＰＭＴＣ
（歯のクリーニング）をしてもらいに歯医者さんへれつご！
「ブラッシングはよくできてるようなんですけどね…。
ハグキが腫れちゃってますね。体が疲れてませんか？」
（たしかに疲れると、ハグキがボワワワ～ンとしてくるのですよ…。
どうやら歯の抵抗力はあるようなのですが、
（十ウン年歯医者に行っていなかった割には虫歯が少ないらしい…。）
ハグキの抵抗力があまりないみたいなんですね。）
「体が復活しないとハグキも復活しないので
…とにかく寝てください！！！」と言われまんた。
まさか歯医者さんで「寝てください。」とアドバイスされるとは…！（笑）
とゆうわけで、昨日は早寝しまんた。ハグキの養生で…。（爆）

昨日は…

お返事（↑）書いて力尽きて寝てしまいまんた…。
ちなみにちゃんと合っていました。（力尽きるほど
確認しかたら、だ…大丈夫だろう…。たぶん。）
風邪がなかなか治らんですわ…。ｏｒｚ

ダウソ…。

風邪がひどくなってきて会社お休みしてしまいました…。
ああ～やっちまった～！！！なんとかマスクで予防したり、早めの
パブ○ン（エース）やらキューピーちゃんで耐えていたのですが…。
７月からの疲れがどーん…ときてしまいまんた。ｏｒｚ
冷蔵庫をあさっていたら、ユン○ルが出てきた！（嬉）
飲んで…明日からガンバルンバ！！！（笑）

土曜日日記

写真は越谷レイクタウン駅前に新しくできるイオンモールです。
車で前を通ってみました。国内最大級なのだとか…。たしかにデカイ…。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
ホームセンターに行き、洗濯機の排水ホース抜け防止のクリップを
設置＆水道のパッキンを交換してみました。
この間は、台所のコーキングも自分で打ち直しましたゼ…。
最近ＤＩＹづいてマス…。かなり不器用ですが、やればできるこでした。（笑）
そしてツキイチ・カイロプラクティックへ。
お疲れだったので、温熱療法（？）をしている最中、爆睡…。
終了して声をかけられた時、かなり寝ぼけてまんた。
いつ京都の準備をしよう…？と思いつつ、全然です。（笑）

時差ボケ（？）

来たる現実世界のために早く寝るぞ！…と思ったのに、
国内時差ボケ。（笑） ステキな昼起きのツケ…ともいいますね。
全然眠れまセーン！！！（汗）
それとも昨日ゲットした夢の「ほにゃらら付きほにゃらら」に
興奮して眠れないのでしょうか？？？
（次の土曜日に納品されマース！鼻息フンガー！）

ちなみにバースデーケーキは
いつもの馬車道「デザート広場」でした…。 （笑） 

腹筋１００回

今日は早く寝るぞー！！！と思ったのに寝付けず…。
布団の上をあっちへゴロゴロ、こっちへゴロゴロしながら、
じゅうでーん！（充電）だの（栄養）補給だの言って
ポニョ…となっているハラ（元々か…。）が
モーレツに気になりだして…。（笑）
布団から出て、腹筋を連続で１００回やってみまんた。
やればできるこでした！！！うおおおお！

…さて、もいっかい寝ますか…。（笑） オヤスミナサイ。

そして西川口へ。

月１で通っているカイロプラクティックへＧＯ～！
・左足を曲げて４の字で寝る。
・ごはん中に下を向いて食べない。（むしろ上を向いて食べる。）
・左足のかかとを床につけて座る。
教えてもらったことを、ついつい忘れてしまうので書いておこう～…。



↑帰りはいわしでＥＰＡ＆ＤＨＡ補給！（＠とんでん）
じゅうでーん！（充電）やら補給やら…ただ食べたいだけデスね。（笑）

人形町通過中！

最近明らかに運動不足なので、仕事帰りにれっつ・うおーきん！ｂ
写真はしゃもなべや親子丼で有名な、「玉ひで」デース！
…じゅる！行ってみたいなあ…。（行ったことないッス！）
８月４日から６日まで「せともの市」があるみたいデスね。
会社帰りに寄れたらいいなあ～…。ぼそっ。

アキバまでうおーきん！

お疲れのお嬢様もお願いしマス…。（笑）
（残念ながら行ってません…。）

薬だらけ〜！

箱崎にある東京シティエアターミナルのショッピングプラザで
セールをやっていて、医薬品も２５％オフでした！
左にあるキューピーちゃんはなんと３０％オフ！
ナウ・残業中なので早速手が伸びそうな勢いですわ…。（笑）
虫よけ・かゆみ止めは京都（寺）仕様。
準備でワクワク…修学旅行の気分デスよ～！（笑）

眠い病？

今日は「終わった…。ｏｒｚ」とゆう時間に起きてしまいました。
会社は１０時までが遅刻扱いで、それ以降は全休。
（要するに半休とゆう扱いがないのデス…。）
仕事が立て込んでいるとそれでも行くのですが、
今日は大丈夫そうなので、お休みしてしまいました。
せっかくだから（？）お掃除するぞ～！！！と思ったのに、
ウトウトウトウト…うウトウトウトウト…ウトウトウトウト…。
何回昼寝（夕寝？夜寝？）してるんだーい？状態に…。
病気か！？と思うぐらい寝まんた。ので、明日からまた
頑張りマス！！！（仕事…とゆうか、まず起床を…。ぼそっ。）

ナウ・水天宮前通過！

あんまり来たことがなかったのですが、
（安産祈願と子授けの神社なので…。（笑））
すぐ横に煎餅やさんや駄菓子やさんがある～！新発見！
おお！「餅太郎」の大袋があるよ～！欲しい！！！

通帳繰越しに電車でＧＯ！

通帳の種類変更が必要のようで、ＡＴＭで繰越しできず
「窓口にお越しください」画面が出ました。
がっ、会社のそばに銀行がないのよぅ…。
とゆうわけで、ちと早弁（笑）して、電車で銀行へＧＯ！！！
思いのほか、サクッと終わったので、
復路は会社までれっつ・うぉーきん！ｂ
お、人形町の商店街で現金つかみどりしてる…！いいな！（笑）

押入れから…

片付けても片付けても片付かないプロジェクト。
今回は押入れを掃除していたら、なつかしい（？）モノが
出てきました。コレ（↑）は何かといいますと…

←こんな風に使います。

２００３年の３月にレールで左手小指（基節骨）を骨折した時、
手術後のリハビリで使っていました。
指を曲げられるけど伸ばせなかったので、コレで練習。
ゴムで戻っていく指を引っ張るので、ちょと大リーガー養成ギブスのような…。
コレを作ったリハビリの先生は「上手にできた！」と満足げでした。（笑）
さらにいろんなモノが発掘され、押入れもまた苦戦しそうな予感…。（汗）

土曜日はぱきぽき

カイロプラクティックに行ってきました～。
「ハイ、力抜いて～！」と言われても、なかなかできないおいら…。
昔から、気がついたら全身に力が入っていて、
脱力が上手くできないのです…。 と、先生に言ったら、
「常に動きがＯＮかＯＦＦか…って感じですもんね。」
「弱い力で体を動かす練習をしたほうがいいですよ。
エコの時代ですから…。（？）」 と、練習方法を教えてもらいました。
弱い力で体を動かせないと、肩もこるし、疲れやすいし、
何しろ動きが機械っぽくなるらしい…。
うーん…まさにそれってスノーボードでも気になっていること
ですわ…。頑張って省エネモードを習得するど～！！！
おっと…言ってるそばから、力が入ってるゼ！！！（笑）
（機械っぽいといえば…久しぶりに「カール君」を見た～！（笑）
スマステーションの８０’ｓ特集、すっごく面白かったデス！！！）

昨日

お風呂掃除をしていたら足を滑らせてしまって、
ふいにケガをしているほうの膝が伸びてビビリました。ひいぃ～！
でも、大事には至らず…。ホントによかった！！！
まさか掃除で…気をつけなくては～！！！
今度からサポーターをしてお掃除しようかしら？（笑）

３週間経ちました

た、た、た、体重が…。と
数値にビックリして早いもので３週間が経ちまんた。
こっそり（笑）いろいろと気をつけていたのですが、
ナント！体重２ｋｇ、体脂肪率１．５％減りました！
ペースも緩やかで、体脂肪をキロ換算すると１．４１ｋｇ減。
あまり運動していなかった割に、内容もまあまあいい感じです。
しかも、朝昼しっかり食べているし、
おやつも食べて、休日と仕事が忙しい日以外の
夜のみ、食事の内容を見直しただけなので
全然辛くないのがいいです。（要するに普段が食べすぎ…。（笑））
でも、「ギガントビックリ体重」だったので、
やっと、「ビックリ体重」…になったという感じですわ…。（笑）
あまり体重は減らなくても（筋肉つくと重くなるし…。）、
体脂肪はもうちょっと減らしたい～～～！！！
継続が大事でありますね…。ぼそっ。

毒キノコっぽい…。（笑）

会社で履いている愛用サンダル
「Ｄｒ．Ｓｃｈｏｌｌ  ＦＩＴＮＥＳＳ　ＰＥＢＢＬＥ」 です。
この毒々しい（笑）水玉がプニプニしていて、とっても調子良いっス！
先代は長年愛用しすぎてストラップが皮一枚状態に…。（爆）
さすがに危ないので、今日買ってきまんた！ありがとう先代～！

昨日は…

久しぶりにカイロプラクティックに行ってきました。
ゆがみ溜めに溜め込みまくり…。
身長が５センチぐらい伸びた心地（？）がします。（笑）
帰ってきてからテレビを見ていたら、
先生、ちょと世界のナベアツに似てるかも…！？
と思いました。（※注：３の倍数の時の顔じゃありませんよ！（笑））

今起きまんた。

仕事中にどんどん喉が痛ーくなってきて…
これはもしや…の風邪引いちゃいました。ガビーン…。
Ｉ ｃａｎ’ｔ ｓｔｏｐ 鼻水！ですわ～。ズビー。
今日も１日寝てまんた…。せっかくのお休みなのに…
たのむぞ！エース（↑）！！！
ちなみにおいら、鼻かみが上手くできません…。
（三大苦手 鼻をかむ・判を押す・チャックの開閉）

た、た、た、体重が…。

昨日体重計に乗ったら、ひぃ～！恐ろしい値を示していました…。
あんなに食って食って食いまくってたら、そりゃあ～ねぇ～。
今日は急に仕事が立て込んで帰るのが遅くなりましたが、
恐ろしさのあまり、れっつ・うぉーきん！ｂ してきました。
で、夕食をとるのが遅くなり…。（意味ない？）
これまた恐ろしさのあまり、冷奴＆ほうれん草で済ませました。
（「食べない」という文字は我が辞書にナシ。）
最近、茹で（とゆうか正確にはレンジでチン！）ほうれん草に
かつおぶしとすりゴマ、だし醤油を加え、まぜまぜしたものが
お気に入りデス。うんま～い！チン！して混ぜるだけなので
すぐできるし、カンタン！忙しい時に冷凍食品は強い味方ですわ～。
この間のヨー○ドーのセールで、もっと仕入れてくればよかった～！
体重も恐ろしいのですが、明日…仕事…徹夜かも…ひぃぃぃ～！
腹筋してから寝るべし！！！（ハラつまんてピヨピヨ。）

うおーきん！がパー！

運動不足解消・カロリー消費に
茅場町から秋葉原までれっつ・うおーきん！ｂ
がっ…途中お腹が空いてパンを食べ、
さらに飲みに行ってしまい、努力を水の泡に…。
しかし、運動の後のカンパチと焼き鳥はウマかった…。（笑）

寝不足…。

一昨日は休み明けに寝坊しないか緊張して（笑）眠れず、
昨日は夜中に地震が何回かあり、
目が覚めてあまり眠れませんでした…。ｏｒｚ
（でも、被害がなくて何よりです。うんうん。）
今日こそは早く寝るど～！！！
今すでにとても眠い…。ｚｚｚ

ナウ・アキバ！

ひじゃ（膝）が良くなってきたので、会社帰りにれっつ・うぉーきん！ｂ
養生して動いていない割に、かなり食べているな…と。（笑）
サポーターをつけて様子をみながら、秋葉原まで来ました！
ら、バーガーキングができてるよ！！！
うっかり寄りそうに…。アブネ…。今度寄ってみよう～！
もう少し良くなったら、またジムにも通うど～！！！

歯医者さんに行ってきまんた。

今日は定期健診とクリーニングをしに行きまんた。
本当は２月中旬に予約予定だったのですが、
あまりに仕事が忙しくて行けず、そして、歯磨きサボってました…。
って、歯磨きしていないってことでわありまセンヨ。
しっかり丁寧に磨けなかった。ってことデス！（笑）
（↑フロスも使ったりして） したらば…効果（？）テキメン！
ハグキチェック（？）後の口の中の惨状を見て、
ＹＯＵはＳＨＯＣＫ！血まみれでした。うわーん！！！
（疲れでもハグキが腫れるそうですが、ほぼサボりでしょう…。）
あまりの状態の良くなさ加減に、サーハー先生も登場…。
もともとハグキがあんまり丈夫じゃないらしいので、
相当、歯磨き気をつけたほうがいいみたいデス…。
ガクガクブルブル…。検診もちゃんと行きます！
継続は力なり！ おいしいゲレ食は健康な歯から！ デスね…。

ストライク…。

何かがブーン…とおいらに向かって飛んできて、
とっさに目をつぶったンデスが…。
入っちゃいまんた…。目に…。
ちょうど駅のそばだったので、洗面所で目を洗ったら、
小さい虫サン出てきました…。ぎょえ～！びっくらこいただよ…。

メガネメガネ…。

花粉症が本格的にツラくなってきました…。トホホ。
相当気を付けているのですが、クシャミ連発！喉も痛いし、目もカユイ～！
写真の素敵なメガネとマスク、ビーニーが最近のマイ・通勤スタイル。
ハッキリいってアヤシイです！！！（爆）

あさちんトゥデイ

今日は昼まで寝てました。かなりシアワセでした！（笑）
で、整体へ行って、帰りに王将で餃子やレバニラを
ガッツリ食べてきんた。あいらぶ・王将！！！
明日は４時起きの５時出発の予定です。
ズバリ！まだ準備してません。（汗）
ついしん：コメントありがとうございます！
お返事ちょとお待ちください～！すみません～！

ウエアを決めて…

滑りに行ったのかと思いきや、マッサージ屋さんへ！れつご！！
あまりに疲れがひどくてしんどかったので…。（笑）
スッキリしまんた～！これからちょろ…と滑りに行ってきマース！

風邪ひいてまんねん

ちょっと喉と頭が痛いのがダラダラと続いているものの、
なんとかひきこまずに済んでいます。
たしか「ジンジャーティー」なるものが世の中にあったよな…？
（紅茶と生姜が風邪に良さそうなので）と思い、
調べもせず、紅茶に練りチューブ生姜をドボーン！（爆）
意外といけまんた！とゆうか、むしろウマい！？
調子がいいので、職場でも飲もうと思いコンビニへ行ったら、
「料亭（！？）しょうが」…しかなかったお…。
「料亭」だから（？）か高い！！！（でも買ったど！）
せっかくの「料亭」なのに（しつこい？）紅茶にドボーン！
で、違いがよくわかりまセンヌ…。ダバダ～…。ｏｒｚ
しかし、ホントにコレでいいのか？ジンジャーティー…。（笑）

カイロプラクティック

に行ってきました。これから新潟に向かいマース。

【追記】 毎月１回通ってます！西川口の「湯の郷」にある時から
通っているので、かれこれ１０年近くになりますな…。
って自分で書いてて驚いた！（笑）

リフレッシュ！

今日はゴロゴロしていたので、お休みらしいお休みでした！（笑）
ゆうめし後六日町ジャスコのマッサージやさんへ。
今年の疲れ今年のうちに？（笑）なんて贅沢な１日なんだ！！！
また明日から頑張るど～！！！

歩きながら一気飲み！

最近依存している気が…。

つい手がのびまんた。

きゅーぴーちゃん。

冬支度

マツモトキヨシから割引のハガキがきてたのでつい…。
でも、たぶんこれでも足りないかも…。ぼそっ。
冷え性なので滑る時も貼っています。たまに暑いですが、
休憩しても体が冷えないのがいいデス。
（ちなみにテレビか何かで見ましたが、首から肩甲骨の間
あたりに温度を感じるツボが集中しているらしく、そこを
暖めると体全体が暖かくなるのだとか…？自分も肩甲骨の
間に貼っていますが、調子がいいような気がします。）
お腹が痛い時などにも貼ったりと、なかなか重宝しマスよ。

歯の詰め物が全部取れた！

…とゆう夢をみました。（笑）
いつも通っている Ｉ 歯科に駆け込んだり…と
あまりに設定がリアルで、朝、詰め物があるか確認しました。
ああ～！ヨカッタ！！！夢の中でも治療費がいくらかかるのか
気が気じゃなかったので…。（爆）
いい夢なのかと夢診断のサイトを見ましたが…うーん…。
逆に歯が生え変わる夢はとてもいいみたいですヨ。
いや～…しかし、マジでビックリしまんた。

ちぷねす日記１０月２４日

新潟と東京の気温差にやられたのか、風邪を引いていました。
「神田煽り煽られツアー」も控えていたので、
先週はちぷねすはお休み…。ひたすらいろんなブツに
頼って養生しておりました。右のブツなんか、愛用（爆）してますもん。
大人の風邪薬ですわ…。ホントに子供は服用できません。
大人ですら５日間を超えての服用はできません。いいのか？愛用…。
高いだけあって、効くような気が…。ぼそっ。（※個人の感想です。）
ドリンク剤などもよく飲みますが、今回、ＲｅｄＢｕｌｌを飲んだら
翼を授かり…ウソです。相当元気になりました。（※個人の感想です。）
以前ＳＢＪのイベントでもいただいて、抽選会で疲労困憊（？）
になったところで飲んでみましたが、やっぱり元気になりました。
一体何が入っているんですか！？コレ？？？
（なぜか湯沢の「００Ｐｒｏｊｅｃｔ」でも、売っています。（写真・左））
今週は体調も良くなったので、れっつ・骨盤体操！ｂ
久しぶりだからか、ゴリゴリッ！って音がしまんた…。ｏｒｚ
でも、体を動かすとやっぱり気持ちが良いデスね！！！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
・ＲＰＢコントロール ４５分
・クランチ（腹筋） １０回×３セット
・ローワーバック（腰（背筋））４３．５ｋｇ １０回×３セット
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

癒し…？

左がコンラッド気分、右が帝国ホテル気分！
楽しかった滞在を思い出して癒される…なんつって、
実は普段使ってるシャンプーが切れただけだったりして…。（笑）

癒し…（笑）

ねぎらいだけにネギもり海苔ラーメン…。フ…フフ…フ…。
（疲れてマスな…。（笑））

さっき…

 

起きてしまいました。＝会社お休みしました。
風邪…とゆうより、むしろ疲れですが…。アヘー。
急に寒くなったので、みなさまも体調にはお気をつけて…。
カップヌードル食べて、元気はつらつ！（商品違うし…。）
この期間限定「きのこバター醤油風味」ウマいっすよ！
濃厚でヤバいです。明日から頑張るど～！！！

ぼくの夏休み（１）

明日から休みダーッ！とＡＭ２時まで漫喫を満喫。
「もやしもん」の４～５巻を読んできました。
この漫画の登場人物は、半分は人間、半分は菌
（菌は登場「人物」なのか？） なので、菌に詳しくなれマスＹＯ～。
風邪菌に「かもされ」気味だったのですが、明日は寝坊できる！
と余裕ぶっこいたのが原因で増殖したらしく、起きれず…。
ＰＭ３時までねだめカンタービレ…。ｏｒｚ
ＰＭ６時半からカイロプラクティック。
その後「道頓堀」でお好み焼。ちなみに「道頓堀」はお店の名前で
大阪まで食べに行ったワケではありませンヌ…。（わかるわ！）
と、あっ！という間に１日が終わりました。
とゆうか、明らかに寝すぎだろ…。明日こそ早起きダーッ！？



↑ひっくり返したら空中分解しまんた。ｏｒｚ
でも、ソース、かつぶし、青のりをかけてしまえばご覧の通り、
ほーら！おいしそう！！！ （爆）

あさちんの胃は今…

「おいしい浜焼きは健康な胃から」
コレ↑を飲んで、早寝遅起して、お腹にホカ○ンを貼って（この暑い日に！？）、
土曜日の浜焼きに間に合わせるべく頑張っております！
（早く寝ても早く起きれないンデスよ…。ぼそっ。）
海鮮、生ビールへの執念でしょうか！？かなり復活してきています！
最後の調整、頑張るど～！！！じゅる…！
ついしん：サク○ンを飲んでから舌を見ると…すごい緑色でビックリしマッスル～！

イガ…。

どうも胃の調子がよくないので
今日は早寝しマッスル！
やっぱり食べ過ぎ…ですかね？ぼそっ。
コメントのお返事しばしお待ちくださいませ。
では、お休みなサーイ！ｚｚｚ

左膝を強打しまんた。

といっても、御坂で…ではなく、家で。
お風呂で洗濯していたら、ピンポーン♪とチャイム。
受け取れなかった郵便物が再送されたのかと思って
あわてて出ようとしたら、ガツーン！！！
入り口の角に思いっ切り左膝を強打してしまいまんた。
「イテテテテ…ハーイ！」
「こんにちわ～！新聞の購読いかがですカー？」
「あ、予定ないのでスミマセン…イテテ。」
ぬぅ～！！！新聞かよー！（新聞屋さんスミマセン。）
時間がたったらなおるかと思ったら、
余計痛くなってきました。トホホ…。 ｏｒｚ
せっかく、御坂から無事に帰ってきたのに～！
曲げ伸ばしで痛いし、もともと痛めている左膝なので
ちょと心配になりましたが、まあ、どう考えても打撲でしょう…。
ただ今氷で冷やしておりやす。相方が湿布をくれました。
しかも昨日買ってきた信玄餅のおまけ付き。ちょとウケまんた。（笑）

カイロプラクティック

土曜日にカイロプラクティックに行ってきました。
写真は駐車場にある電燈の柱…「東京芝浦電気株式会社」って
現「株式会社 東芝」デスよ！本文には全く関係ありませんが…。
なかなか年代ものですよね。
先生にちぷねすの「ＲＰＢコントロール」の話（骨盤体操をしたら
全くできなかった）をしたら、「もしかして側屈とかでしょう？」
とまさにＲＰＢ…でやった動きをしながら、
「それはあさちんさんにはできないと思いますよ～。」と言われまんた。
キング・オブ・ゆがみの女王（性格もか！？）のおいらは
大体の人ができる基本的な動きがかなりできないらしく…。ｏｒｚ
だから、スノーボードも何か動きが変（相方談）なのかも…ションボリ。
でも！練習すればできるようになるらしいデスよ！！！
むしろやったほうが体のためにはいいとのこと！
スノーボードのためにも頑張るど～！相方と月１で通っているのですが、
「（相方）さんも、結構ゆがんでいるんですけどねぇ～…。
あさちんさんの前では霞んでしまいます…。（笑）」って…

どんだけ～！？（使い方あってるのか？違う気がするな…。）

パキポキッと

カイロプラクティックに来ています。

いいにおいに誘われて

ウォーキングの途中、とってもいいにおいが～！
フラ～っとサンマルクカフェに寄ってしまいました。
せっかく消費したのに、これでカロリー満タンですわ～！（笑）
でも、やっぱりチョコクロおいひい～！
（ひとりで２個食べたわけじゃないっスよ！）
抹茶チョコクロも出ていたので、また寄ろう！（？）

今日のルートは

仕事も終わって、秋葉原（予定）までウォーキング中。
今日のルートは…茅場町（正確には兜町？）は証券の街！
とゆうわけで、勝手に通称「証券ルート」デス！（少し遠回り）
写真は東京証券取引所。う～ん、社会科見学みたい…！
（といっても、閉まっていますが…。（笑））

奴がキタッ！

（写真）秋葉原のコクミンドラッグで６０枚入りの紙マスクが安かった
（６９８円）ので即購入！この玉川衛材（株）のがいいのよ～！（笑）

ついに目ががゆくなってきました…花粉症の季節デス。
奴が…奴が飛んでくるぅぅぅ…！！！
つい数年前までは、大変そうだなあ…なんて他人事だったのですが…。
何の前触れもなく突然発症しました。（そりゃそうか！）
当然対策もしていなかったので、初年度（年度？）は重症化…。
こんなに花粉症ってツライの！？と思い知りました。

何年か花粉症をやってきて、思ったのは、
見た目には美しくありませんが、マスクはホントに効果があります！
鼻をかむ回数も減るので、鼻の下がカピカピになりにくくなるのも◎。
ついでにインフルエンザにかからなくなったような気が…。（笑）

目はかゆくても絶対にかいてはならぬ…デスよ。
一気に重症化します。おいらはかゆい～！と思ったら
アイボンで目を洗ってしまいます。花粉用のものだと
抗ヒスタミン剤も配合されているので、かゆみもおさまりますよ。
花粉ゴーグルはかなりあやしいですが、効果あります。（笑）

対策をするのとしないのとでは、かなり症状が違うのでおススメです！ｂ
ですので、もしかして…？と思ったら、「花粉症じゃないハズ！」
などとへんな意地を張らずに（おいらは張りまんた…ぼそっ。）
すぐ調べてもらって、対策をしたほうがいいと思いますＹＯ～！

ちなみに食べ物で対策…はヨーグルト派デス。（笑）

※対処方法は人によって効果が違ったり、間違えているものも
あるかもしれないので参考程度にお願いいたします。

くひがいふぁい。

日曜日のことなのですが、アツアツのものをがっついて
口の中をヤケドしてしまいまんた。
上あごの皮がぺローン…。

日曜日はさほど痛くなく、狭山も楽しく滑ったし、
バーミヤンで唐揚げも食べた（笑）のですが…
昨日あたりから、食べても喋っても、うがああぁ～！イターイ！
で、今日、病院に行ってきまんた。

「どうしたの？」「どれどれ。」「あ～心配いらないね。」
で、ちょちょっとイソジン塗られて、しゅ～りょ～！
薬も出ませんでした。で、８６０円…。とゆうことは、
８６０円出してイソジン塗られに行ったのか、おいらは…。ｏｒｚ
結果論ですが…。（笑）

「びょういん」と「びよういん」

冬も目前…なので、
膝の状態をチェックしに病院に行ってきました。
右足、左足を曲げて、伸ばして、
「うん、いいね。」　…えっ！？それだけデスカ？？
（診察料２１０円デシタ。（笑））
とゆうか、センセイは膝というより、その前に手術した
左手の方を気にしているような気がしましたが…？
（おいらは膝の方が気になるっちゅーねん。（笑））
でもまあ、「徐々にやってみたらどう？」とのことなので、

…今冬復帰しマッスル！嬉しい～～～！！！

午後は美容院へＧＯ！
４月１６日以来、約半年ぶり！それだけ月日も経てば、
りさ子ヘアーも（写真左）のような落ち武者ヘアーに…。ｏｒｚ

「上戸彩にしてくださぁい！」とは言いませんでしたが、
クーポンランド（写真右）を持って行きました。
（ＡＫＩちゃんのマネッコ。（笑））
でも、パーマネントがかかっているので、
結局この髪型にはせず、（写真中）のような髪型に。

「切って、切って、切りまくれぇ～～～！」と
美容師さんはなんだか楽しそうでした。（笑）
（武者っぽい・その２。）

この方は新潟出身でスキーヤーなので
「ビーニーから髪の毛がちょっと出るように」と…
シカーモ、「６ヵ月後でもおかしくないように。（笑）」と
素晴らしい気配りで切ってくれました。！よくご存知で！！（笑）

…でも、もうちょっとこまめに通ったほうがいいよねぇ…。ぼそっ。
冬に向けて着々と準備中！？　ムフフ…。
土曜日からの３連休は湯沢にウエアを取りに行きマッスル～！
（今度はこんなことになりませんように…。ぼそっ。）

　   

健康診断速報

自分の身長…
１６０センチまであと１～２ミリ！…つっといて、８ミリ～♪
（マイナスターズ風で）でした。ｏｒｚ （昨年実績）
でも整体の甲斐あってか（？）３ミリ伸びてました。

体重は１．２キロ増量中…。 ｏｒｚ
視力は両目１．５ （それ以上測れない）　相変わらずアサンコン。
血圧は１１０／７６

問診票を見せたら、「胃が痛くなるのに脂っこいものを食べちゃダメです。」
とかな～りテンション低く、なぜかキレ気味で怒られました。（先生、低血圧？？）

採血をしたら「あらっ、いい感じの血よ～。その調子。その調子。」
と言われまんた。 …って！見ただけで分かるんデスか！？
（先日「ドロドロ」て…。）　とゆうかその調子ってどんな調子！？

レントゲン車が見つからなくて、総務のコが迷子になりまんた。

すぐ分かるところではこんな感じでした。
（↑総務のコの話は結果とカンケーないから。）
あとは血液検査、尿検査、胸部レントゲンの結果待ちです。
健康でありますよに…。たのむよ。

整体に行ってきました。

火曜日に健康診断があるので、身長アップに期待！
毎回１６０センチにあと１ミリ…とかあと２ミリとか…。
夢の１６０センチに王手だ！（意味不明）
とゆうか、目的を思いっきり間違えています。（笑）

体の歪みを直しに行ってるんデスよ！

なぜか血液の流れの顕微鏡写真を見ることもできるので、
お願いしてみました。ら、

  ←なんじゃこりゃ～！！！

正常な状態は赤血球が丸く単体で存在しているのですが、
繋がりまくりの上に、丸くないですよ…。
コイツはいわゆる「ドロドロ血」ってやつです。ｏｒｚ

健康診断控えてるのに…。
…つっといて、
明日から日光グルメツアー（？）に行く予定です～！（笑）

ハミガキ指導

今、歯医者さんで歯石を取りつつ、
ハミガキ指導をしていただいてます。

こちらの記事で
「誰かおえーとならないハミガキのしかた、
知ってたら教えてください。」と書いていましたが、
まさにそれを教えてもらいました！

奥歯を磨く際に、右側の歯なら口の右端から、
左側なら左端からブラシを入れるといいそうです。
口の真ん中から斜めに入れてしまうと
ブラシが舌をまたいでしまい、嘔吐反応が起きるらしいです。
この方法で磨いたら、あんまり「おえっ！」とならなくなりました！
あさちんカンゲキ！！！！！（鼻息フンガー！）

デンタルフロスのやり方も習いました。
今までトライしてみたものの上手くできなかったんデス…。ｏｒｚ
１．紐が緩まないように両中指にしっかり巻きつける。
２．両手の親指と人差し指でデンタルフロスをしっかりつまむ。
（指の間隔を狭めるとやりやすい。）
３．奥歯は途中で親指を離すと入れやすい。
４．隣り合っている歯の側面（２面）をしっかり磨く。

…オオオオオオ！ヒトリデデキタ！ｂ

今までハミガキが苦痛で苦痛で…。
こんなことならもっと早く歯医者さんに行けばよかったなあ…。（笑）
（１５年以上もほったらかしデシタ…。ぼそっ。）

メンテナンスのお知らせ

２時 エステ
５時 整体

自分をメンテナンスしてきます！
人生初エステ。でへへへへ…。
しかも…た…タダ。ぼそっ。
あやしい！（笑）

でも、相方の会社の福利厚生なので、無問題だぜ！

ココログが１１日から２日間（も！？）メンテナンスするみたいなので
その間コメント等できなくなるかと思います。
ので、よろしくお願い致します。

あ〜エステ楽しみだあ！でへへへへ…。

アミノバイタル

以前試供品をいただいて、
就寝前に摂るといいですよ。と薦められました。
前日の疲れが残らず調子が良かったので、
昨日買いました。で、就寝前に摂取。

がっ、
今日の朝、寝過ごしてしまいまんた。
やっちまった～！
いや、体の調子はいいんですけどね。（笑）

ウォーキングｄｅストレス解消！

怪我でやめていた会社帰りのウォーキングを再開しました。
ちぷねすに行かない日は歩いています。
写真は道中の萌えぇぇ～！秋葉原！（笑）
ｉＰｏｄで音楽聴きながら、黙々と歩いていると
頭がからっぽになれて（とゆうか元々？（笑））、
ストレス解消になりマス！

そういえば…
ストレス解消といえば、歯医者さんも…。
どっちかというとストレスなんじゃあ？って
言われそうですが、嫌なことがあっても
キュイーン！ガリガリガリガリ…！で
いっぱいいっぱいになって１発で忘れます。
一石二鳥！！（笑）
今日はストレス解消の日です。あ…歯医者の日ね。

宣言通り３０秒！

とゆうわけで、親不知を抜いてきました。

「みんなに脅されてきたでしょぉ？」
「大丈夫！僕は『早撃ちマック』と言われてるから！」
ま…マック！？ だ…誰ですか？それは…。

麻酔のあと、
ゴキ！×５回 ぐらいであっさり抜けました。
（↑痛そうだけど、全然痛くありません。）
「うん、今のは２５秒ぐらいだね～。」
センセイ舌好調！いや、絶好調！

会社に戻ってから、
麻酔が切れ始め×痛み止めが効き始め
の時間はちょと痛かったのですが、
その後は大丈夫でした。ｂ
サーハーセンセイ、評判通りホントに上手かも。
あ、マックか…。（笑）

【余談】
「歯を持ち帰りますか？」って言われて、
キレイな歯なら欲しかった（！？）のですが、
虫歯で真っ黒。コワいので「いらない。」って断りました。
こんなに真っ黒なら抜いて正解かも～！
（虫歯だから抜いたというより、
どの歯とも噛み合っていないので抜きました。）

明日は親不知を抜きます。

センセイに
「抜くのは３０秒で終わりますから。」
と言われ、ホッとしていたのですが、
隣の席のＹさんに、
「３０秒『も』ぐりぐりされると思うと長くない？」
と言われ、想像してみたら…

やっぱり長いかも～。（泣）
超コエェェ…。

ザ・整形外科

以前撮影した膝のＭＲＩの結果を聞きに
病院へ行ってきました。
半月板も綺麗な三角形だし…
（と言われてもよく分からないのですが、
綺麗だからたぶんいいんだろう。（笑））
特に問題はないと言われました。
ヨカッタ。
正座の練習をしていると言ったら、
それはあんまり良くないねえ…だって。
げっ…今すぐやめます！！！
筋トレを頑張るようにとのことでした。

冬前に１回診てもらうことにしたのですが、
看護師さん「○○先生の予約、結構とれないので
そうですねえ…２ヶ月前ぐらいに電話してください。」
に…２ヶ月デスか！？ちょとビックリしまんた。（笑）

５ヶ月経っても完全には治っていないので
（完全には治らないのかもしれないけど…。）
正直イラ…とすることもあるのですが、
怪我した時から考えるとかなり治っているし、
雪山シーズンまでもう５ヶ月あるので
焦らずに頑張りたいと思います。
完全復活目指して筋トレ頑張りマッスル！！！

ザ・歯医者

ついにこの日が…
ザ・麻酔…ガクガクブルブル。

と思ったらあんまり痛くなかったです。（笑）
と思ったらザ・バキュームが苦しかった…。
舌を押されるとげほっ！
痛くないのに手あげまくり。（スミマセン…。）
意外な伏兵だゼ…。

明日はザ・整形外科だ～！
…と、ザ・ジムの最終測定。

１５年？ぶり何度目？

ついに…１５年？ぶりに歯医者さんにいきました。
上手だよ！とすすめられたサーハーの先生…。
（上手って治療がね。サーフィンはわかりません。（笑））
まずレントゲンを撮って歯の検診と治療方針の相談。

「歯の噛み合せが悪いですね。」
そうじゃないかと思っていたけどやっぱり…。
１本分ずれているらしいです。
「子供は骨が柔らかいので矯正で治るんですが…。
大人だと…外科手術になりますね。あごの骨を切ってずらすんです。」
…ビビリまくりデス！！！
キーン、ガリガリガリでもうすでに怖いっていうのに…。

「まあ、手術は現実的ではないでしょうから…。」
虫歯自体は削って埋めれば終わりみたいです。
１５年通わなかった割には状態がいいらしい。
がっ、「１本ちょっと深いのがありますね。
これは治療の時痛いと思うので、次回は麻酔をやりましょう。」
歯ぐきの麻酔って痛いし、我慢しようがないからイヤだあああああ！
とゆうわけで、恐れていた麻酔…イキナリ次回決定デス！おおぅ…。

が…頑張らなきゃ…。

なんちゃって時差ボケ

なんだか体内時計ズレまくって
なんちゃって時差ボケ状態…。

とゆうかですね、
時差ボケするような海外に行ったことがないので、
時差ボケがどういうものかよくわかりません。（爆）

ニュー？チロルチョコ

こんなチロル見たことない！
ので買ってみました。なぜか本屋で。（笑）
ミルクヌガーが入っています。

で、食べたら、ヌガーで歯の詰め物取れちゃった！

食べていきなり詰め物が取れたので、
何だか味がよく分からず…。
でも、いつものコーヒーヌガーのほうが、
おいしい…か…も…？

長年歯医者に行ってなかったのですが、
あきらめがつきました。
たぶん十うん年ぶりになります。ぼそっ。
会社のそばのサーファーセンセに診てもらお。
噂によると夏はいっそう黒いらしい…。楽しみ！（←？）

万年寝太郎

体調が悪くて１日寝ていました。

しかし、５月３日もそうでしたが、
よくこんなに寝ていられるな…というぐらい
寝ているんですが…何か病気なのでしょうか？
まあ、もともと「万年寝太郎」(※)ですが…。

(※よく寝ているので家族に別名つけられた。(笑))

セラバンド

最近コレ↑を使ってトレーニングするのにハマっています。
何がいいかというと…

・安い。（笑）
・どこでもできる。
・難しい、かつ激しい動きをせずに
負荷をかけたトレーニングができる。

ウエイトトレーニングが苦手な自分には、
特に３番目がいい！マニュアルもついているので、
やり方もわかります。

「ながら」でびよ〜ん！びよよ〜ん！
「トレーニングやるぞ！」と気張らなくてもできるのが、
ぐーたらな自分にピッタリ！（笑）

怪我で筋肉が落ちてしまった左足もかなり戻ってきました。
が、同時に右足もやってるのでさらに太く…。（爆）
おうの〜う！ま、いいか。

そしてついに明日雪山復帰です！
トレーニングしたとはいえ…
きっとなるだろうな…




筋肉痛…。ぼそっ。

コラーゲンその２

靭帯は１型コラーゲンでできているらしいのですが、
軟骨はどうやら２型コラーゲンでできているらしいです。
半月板も損傷してるので２型も摂ったほうがいいかな…
と思い、買ってきました！「KANSETSU-２」！！

か…関節痛？
だ…ダジャレですか…？（汗）
「この２ってのは２型コラーゲンだからかなっ？」
なんて言ってみたりして…。ぼそっ。

グルコサミン、ＭＳＭ（って何？）、コンドロイチンも入ってます。
ダジャレみたいな名前して5,000円ぐらいしました。（泣）
でも早く治るなら…。たのむぞ！「KANSETSU-２」！！

ちなみに１型コラーゲンもちゃんと継続して摂ってます。
最近コレ↑に混ぜるのがお気に入り♪

足が２倍〜２倍〜。

左足がむくんで象みたいな足になってます。
足首のくびれちゃんはいずこへ〜？
足がむくむのは「にちじょうちゃめしごと」ですが、
こんなのは初めてだ〜〜〜！！
明らかにサポーターのつけすぎかと…。

迫り来る仕事を見ないふりして、
リフレクソロジーに行ってきました。
あまりにツラいので、ゥオリャ〜！
75分のデラックスなコースでセレブ気分よ♪
（※セレブは「ゥオリャ〜！」なんて言わないと思う。
少なくとも叶恭子さんは言わないと思う。）

で、いくらかって？

はっせんよんひゃくえん…。（汗）
洋服買えちゃいますよ…。
（洋服買うのガマンしてるのに…アホだ…。）

はっせんよんひゃくえん…なだけあって、
さすがにラクになりました。
でも、途中であまりに気持ちが良くて爆睡！
マッサージとかで爆睡してしまうと
何だか損した気持ちになるのは私だけでしょうか？？（笑）

こんな薬が！

今日テレビを見ていたら衝撃（？）のＣＭが…。
どこでも眠気を「トメルミン」。
なんと眠気止め薬です！
そんなのあるの！？と、ビックリしました。

クルマの運転中にうつらうつら…
あわや前の車に…！
という、クルマで長距離移動する
スノーボーダーにはちょっと他人事と思えないＣＭ？

おいらはゴールデンペーパードライバーなので
運転はしないの（？）ですが、どうも乗り物に乗ると
アルファー波が出てしまうらしく…助手席でよく落ちます。
寝てはいけない…。と寝ながら思っている始末。最悪です。

しかも、寝ながら歌ってる時もあるんです。
分からないところは静かになり、サビになると元気よく！
でも、寝ているんです。（笑）

スノーボードの行き帰り、
最近頑張ってるんですけどね…。ぼそっ。

とゆうか、もともと万年寝太郎。
スラムダンクの流川ばりに
割とドコでも寝られるかも…。いつも眠い。
（性格は花道に近いケド…。）
んなもんで、すごい食いついてＣＭ見てしまいました。
徹夜の仕事もいけるかな？コレ？
とゆうか徹夜はやりたくねー！！！（爆）

LION「トメルミン」ホームページ
http://tomerumin.lion.co.jp/

結局会社をお休み。

結局会社をお休みしてしまいまんた。
冬休みのあと１日出社して
また北海道行って２日出社して
また休み…って、なめてますな…。

相方は引き続きお休みなので新潟に行ってます。
「北丸山のパーク、おいらと裕司くんとディガーしかいないんだよ〜。」
「コース滑っててもさ、振り返ると誰もいないんだよ〜。」
「え〜？いいじゃない。」
「いや〜アレだけ空いてると寂しいもんだねえ…。」
寂しいほど空いてる時には行ったことがないな〜。

今日埼玉はとてもいい天気。
スノーボードじゃなくても、出かけたかったなあ。
でも出かけられるなら会社に行ってるか。（笑）

【追記】
昨日の夜絶対熱あるべ〜？と計ったら36度2分…。
今日の朝も35度9分…。熱くてフラフラしてたような
気がするんだけど〜。気分でやられてた！？（笑）

どうでぃもどばらない…。

はなびでぅがどうでぃもどばらない。
（訳：鼻水がどうにも止まらない。）

ゴホゴホしてたのはですね…
これ↓のおかげ（？）でおさまりました。

昔お母さんが子供に塗っているCMを見ては
憧れた（ワタシダケ…？）あのヴィックスヴェポラッブ！

ら、今度は鼻水ドバー！ですよ…。
本日使い捨てマスク４個使いました。
マスクの表から見ても「コイツ鼻水たらしてやがる…。」って
分かるぐらい滝のように出てきたんすよ。しかも突然。

まあ、おいらの風邪ルーティーンが
のど→あたま→はな　の順なので
そろそろ治るんじゃないかと…。

といいつつ、結構ツライのでもう寝ますわ…。
コメントのお返事明日しますね。すんまそーん。
ではオヤスミナサイ。。。

昨日今日と風邪

おとといニセコでバスの排気ガスを
思いっきり吸い込んでしまい、（アホやな。）
ゲホゲホとしばらくむせていたんですが、

ゴホゴホゴホ…
ゴホゴホゴホ…
ゴホゴホゴホ…

と、なんだか咳が止まらなくなり、
でも、まあ排気ガスを吸い込んだせいだろう…
と思っていたら、昨日…

頭が痛い…
気持ち悪い…
寒気がする…
汗がダクダク…

げげげげげげげげげげげ！
これって風邪かあ！？
というわけでダウン。

そして今日頑張って会社に行きましたが
つ…つらい。。。やっぱ風邪だあ〜。
はよ寝よう〜。オヤスミナサイ。。。

整体メモ

ども！ブログをメモ代わりにも使っているあさちんです。
みなさん健康ですかあ〜！？
元気があれば何でもできる！
…というわけで、今回は整体メモ！です。

整体というか本当はカイロプラクティックなのですが…。
「何が違うの？」　と聞かれそうですが、
…何が違うんですかね？（笑）
カイロのほうがボキボキしないような気がします。

別にケガでも病気でもないので、今のところ特に困りはしないのですが、
先天的に「異常」に身体が硬くて…。4歳の時にトイレでしゃがんだら
股関節を痛めたということもありました。あさちん家の人々をみても、
「それってギャグ？」って聞きたくなるぐらいみんな身体が硬いんです。

それと本題ですが…歪んでない人なんていないらしいのですが、
ちょっと身体の歪みがひどいらしく…それに加えて身体も硬いので、カイロの先生に
「身体の動かしやすさを1度も知らずに生きている人」って形容されました。（笑）
（それ…スノーボーダー的にも損してない？（笑））

「このまま放っておくと本当に身体が動かなくなるよ。」
・・・・・・・・・・・・マジっすか！？

普段の生活で気をつけると柔軟性も歪みもだいぶ解消するようで、
いつも効果がある体操とかを聞いてくるんだけど、
忘れてしまって…ぼそっ。（お前ニワトリか？）

「少しは頑張ってるみたいですけどね〜。
でも、もっと頑張らないと良くならないですよ。それだけヒドイんです。」
・・・・・・・・・・・忘れてる場合じゃないかも…。（汗）

頑張って柔軟体操といっしょに取り組もう！！と思いました。
でも忘れそう…。ぼそっ。自信がないのでメモします。
このページみながらやればいいよね！うん！
（※ここに載せる体操は自分の症状にあわせた体操です。）

1.寝ながら、右足を折り、膝の上あたりを左足を伸ばして置く。
（反対もたまにやる。）
2.顎を上に上げ、後頭部を首につけるような感じで倒す。
（1日何回やってもよい。むしろ沢山やったほうがよい。1分でも時間をつくる。）
3.バレリーナのように片足づつ後ろに上げる。
（大臀筋（？）を鍛える運動らしい。）
4.後ろに身体を反る運動。

その他、普段気をつけること
・立ってる時、座ってる時に、両かかとをつける。（内股を解消する。）
・寝ている時たまにバンザイする。
・口を開けて上記「2」をしながら首を振ったり回したりする。
加えて、口を開けたり閉じたり左右に動かしたりする。
・ならべく下を向かない。
・いままで片体重していたほうと逆の動きをしてみる。

…また思い出したらメモしよう…。

下を向いている時間が圧倒的に多いのが特によくないらしい。
（デスクワークで、ひどい時はシンデレラエクスプレスＯ・Ｚだしな…。）
まあ、落ち込むようなことがあっても身体のためには
「上を向いて歩け！」ってコトやな。（笑）

うおぉきんぐ

先日受けた健康診断の結果がきました。

あさちんは
コレステロール値が下がった…。
中性脂肪値が半分になった…。
善玉コレステロール値が上がった…。
脂質判定がCからAになった…。
（ドラクエ風）

絶対コレ↓のどれかが良かったのだと思う。
・朝ご飯を食べる。
・夕飯は炭水化物をとらないようにする。
・ウォーキングをする。
・三和豆友にハマる。（笑）

しかし、最近忙しくてあまりウォーキングをできずにいて
さらに休日は飲んだくれていたので（ヤケ酒か？（笑））

ハ…ハラガ…カルク（カナリ？）ヤバイ…？

ので、ウォーキングを再開。
体を動かすのはやっぱり良いですね。
脂肪も燃えて、精神的な疲れもとれてイッセキニチョウ。ｂ
冬に行きすぎ（←自覚）なぐらい山に行くのにはこういう理由もある。
仕事が忙しいんだったら行かなきゃいいのに…とよく言われるけど
（本気で忙しいときは言われなくても行けないさあ〜。（笑））
行かないほうが疲れるノデス…。（笑）

…そろそろ御坂行きたいな。ぼそっ。

風邪ひきまんた。

治れぇぇぇ！
ファイト一発！
…って
商品が違うじゃないか！（笑）

デトックス

読書の秋・２！！

デトックス…毒出し健康法だそうです。
ダイエットで話題になっているようですが
冷え性・肩こり・体のだるさなど、体の不調にもいいみたい。

ミネラルウォーターを飲んだり、
ストレッチやマッサージで
血液やリンパの流れを良くしたり、
毒素に作用する食材を上手く摂ったり…などして
体にたまった毒素を外に出すというもの。

なるほどね〜。

できそうなものから…と最近ミネラルウォーターを1.5L
飲むようにしています。慣れると結構飲めます。
1日かけてちびちび飲むとそれほど苦じゃないかも。
500mlペットボトル×3本で飲んでます。
1.5L…と思うとイメージ的に苦しいので。（笑）

本はレシピがたくさん載っていたので買ってみました。
にらカニ玉とかおいしそう〜。じゅる…。
にらに含まれる硫化アリルっていう成分がいいらしいです。ふーん…。
毒出しジュース（すごい名前…。）のレシピも載っていて、
キウイ×パインのジュースとかおいしそうでした。
（こちらは食物繊維が豊富。）
と、思ってキウイ買ってきたんだけど、
面倒でジュースにせずにそのまま食べちゃった。（笑）

たまに半身浴とかもしていますがたくさん汗をかくので
結構気持ちがよいです。

体に良さそうな感じだし、無理がない方法だし
少し意識してみようかなあ。
（水を飲むといいとか、半身浴がいいとか前からよく聞きますね。）

とゆうか、読書の秋！とかいって、
小説とかは読まないのか？って感じですよね。
マンガはよく読んでますが…。（笑）

背筋あなどるなかれ！

この間整体行った時に
「背筋は腹筋よりも衰えるのが早いですよ。」
「腹筋もそうですが、それ以上に背筋を鍛えたほうがいい。」
と言われました。

背筋にはそこそこ自信があったので
長年ほったら〜にしていたのですが…。
いざやってみると…

で…できません。（汗）
ビックリするほどできません！！
聖ビックリです！！

すごい勢いで衰えています！
なので、最近ちょっとずつ背筋を鍛えています。
(いきなり頑張っちゃうと腰痛めそうなんで…『ちょっと』で。)
背筋あなどるなかれ！ですね。

ぐるぐるRPG

精神的にドーンとあっちに逝ってますた。
落ちてたよ…。キツー！！

で、ぐるぐると考えたけど
結局のところは
考えてもよくわからない。
よくわからないとゆうか、
考えてもあんまり解決しないらしい。

どうやらこの悩みは
『はい』と選ばないと進めない
RPGのようなものらしく…。

とゆうわけで、

『はい』

れつご！（武○士風）

のり餃子食べたいなあ。
れつご！ちゃいなハウス！？

昨日の靴で

足がめちゃ筋肉痛…。
おそるべしハイヒール！

ボキボキっと

これから整体で〜す。

タマガワ

花粉が猛威をふるっている今日この頃、
花粉症のみなさまいかがお過ごしでしょうか？
あたいもバリバリだぜい〜！ヘーックショイ！
ノーマスクノーライフ。それはちょっと言いすぎか…。
マスクなしではなかなかツラいです。
ところで、最近タマガワっつーメーカーの
使い捨てマスクがかなり調子いいっすよ！！
となんかスノーボーダーみたいなことを言ってみたりして。（笑）
で、ちょっと離れたコンビニで売ってるので、
10枚入りのを買い占めようとしたら
店員さんに「ちょっと、ちょっと！お姉さん…。」
ん〜さすがにコンビニでマスク買い占めはマズったか？
って思ったら、「こっちのほうがいっぱい入っていて安いよ〜。」
と箱を渡されました。
はへっ？ここマ○キヨ？いや、サン○スだ…。
なんかマニアな店員だな〜。
30枚入り…。
そっこー箱の裏みたらタマガワ製だったので買いました。
ってあたしもマニアか…。
最近のお気に入りデシタ☆ヘックショイ！

ハミガキ苦手。

今日お昼にお手洗いでハミガキしてたんですが、
ドアをあけたらちょうど部長がいて
「お前…大丈夫か？」って。
「すげー苦しそうな咳してたけど…。」
「あ、大丈夫です。」

ハミガキするとおえーとなってしまうんですよ…
それを耐えに耐えてハミガキを続けると
ゲホッゴホッぐへ〜。（涙目）

一体何なんでしょうかね？
ハミガキするの結構恐怖。気合いがいります。（マジで）
誰かおえーとならないハミガキのしかた、
知ってたら教えてください。。。

杉林でうおおおお！

毎度おなじみ会社のお菓子マニアKちゃん
自称「花粉症Jr.」だそうだ…。
花粉症になりかけかも…
いやいや、これは違うぞおお！俺は認めねえ！
というのが「花粉症Jr.」らしい。（ほぅ…。）

隣の席のサッカーマニアのYさん（女性）とおいらは花粉症。
そしたらKちゃん…
「2人のバックダンサーで踊りますよ！！」（踊りながら）
バ…バックダンサー…？？？
・・・・・・
「ジャニーズJr.」ってことか…。（笑）

じゃあ、おいらとYさんは
タッキー＆翼か！？
雰囲気的にYさんがタッキーだな。
Kinki Kidsなら光一だ。（笑）

（症状はひとそれぞれですが…）
花粉症ってなってしまうとそれなりに対策を
するので意外と軽症だったりもするんだけど
やっぱりつらいのは発症した年。
何も対策していないのでドーン…ときて結構重症になり、
「花粉症ってこんなにつらいんだ…。」と洗礼を受ける。
だからKちゃんも気をつけたほうがいいよと
ジャニーズ…おっと花粉症の先輩2人から
アドバイスさっ…。キラリ☆

話が進みどうやらKちゃんちの横は杉林らしい…。ということが発覚。
そしたらYさん…
「わかった！Kちゃん！免疫療法で予防だよ！」

Yさん式免疫療法↓
1. 杉林にうおおおおおおおおおお！と走っていって（アクション付）
2. 杉をガッとつかんでユサユサユサ…って揺らして（アクション付）
3. 花粉に向って「どおだああああああ！」
「うおおおおおおおおおお！」って両手を挙げて浴びる…。（アクション付）
※1〜3 くり返し

※毎日

…ってのはどお？

いや…どお？って言われても…。爆笑！！
結構自分が楽しく会社に行けてるのは
このYさんのおかげでもあります。。。

Yさん！あたーす！

不思議な病院

えー、いってまいりました。インフルではない模様。
てかね、院長センセ「インフルエンザじゃないよね？」って。へっ？
いやー…それはおいらが聞きたいんだけど…。

このセンセは本来整形外科の先生なんですが、
以前キッカーで肩をやられたときも、
「平気平気」と言ったまま、結局何なのかわからずじまい。
あの〜肩あがらないんですけど…。
「先生もね〜ザウスにいってみたいなあ。」と言いだしてみたり、
「それにしてもアナタ綺麗な頸椎してるね〜。」
（そりゃどうも）と言われてみたり。
胃のレントゲンでも言われたぞ。形が綺麗って。
内臓美人かよ！ちっ。
てか、形が綺麗だね〜ってマニア？（笑）
ちなみに副院長センセ（女医）も、
「胃腸にはね〜ヨーグルトがいいって、あるある大辞典で言ってたよ。」
って…。い…医者ですよね？手に火傷したときも
「こんなに放っておいて！お嫁にいけなくなったらどうするの！」
爆笑！

いや〜ほのぼの雰囲気と丁寧なので、かかりつけの病院にしてます。

ノックアウト

やられました。ダウンです。
これから病院にいってきます。

↓

どうやらこれは風邪のしわざっぽい。
ふらふらしてきた〜。マジで。
でも雪山行きたいから気合いで治す！
押忍！

ヘルペス？

昨日から唇にできものがふたつできてます。痛い。。。
ま、まさか口唇ヘルペス！？こ、こわっ！
…と思ってたらはやくも治ってきてます。（笑）単なる不摂生か？
とゆうか花粉症で鼻水止まりません。ふご〜。

メガネ

花粉対策でメガネかけてみました。
普段は視力がいいのでまったく必要がないのですが
少しは花粉が目に入らなくていいかな〜。って思って。
普通のメガネだとあんまり意味ないんじゃないの？
とも言われましたが、今のところ結構調子いいかも。

視力がいいことは
とってもありがたーいことなのですが、
メガネ…。昔からあこがれなんです…。
すごくカッコいいな〜って…。（笑）
（仕方がなくかけている人にはこんな発言して
ホント申し訳ないんですが…。）

自分がかけるとかけ慣れてないせいか
なんかおかしいですけどね…。ぷっ。
さらにマスクもしてるので、こうなってくると
誰なんだかさっぱりわかりません…。

体重が…。

最近食欲がへんです。
あんまり食べれなくなってきた。
と…トシか？

でも元々が食い過ぎなので
（結構食べる男の子と同じぐらい食べる）
へんというよりフツーになったというほうが正しい。

身体もすこししまったような気がするので
喜々として体重計乗ったら…

ガーン…

か…変わらねえ…。
き…筋肉か…。
く…くやしい…。
け…健康的でいいけどさ、
こ…これじゃあ、ますます男らしい…。

え〜ん…。（泣）

ヤツが…ヤツがくる！

花粉症に緊急対策実施へ
大量飛来に備え、厚労省 （引用）

…というニュースを読みました。
あたしもいわゆる国民病の1人。
ああ〜。今年はホントにヤバそう…。

ポスター、パンフレットを通じて
マスクや眼鏡の着用、
早めの受診などを呼び掛ける。（引用）

今すでにマスクマン！ってインフルエンザの予防で。
でももう飛散してるみたいだし、ちょうどいいか。
そういえば花粉症になってから
インフルエンザにかかってません！v
まさに一石二鳥！日焼け防止で三鳥！？
ビジュアルポイントマイナス100万点。って感じですが
インフルも花粉もつらいので、
この際ビジュアルは気にしません…。
ちょっぴり芸能人みたいだし。ウフッ！
強盗みたいともいうけど…。（笑）

メガネ…。
今年はかけてみようかなあ。
でもあの花粉対策用のメガネはいやだあ〜！
それだったらゴーグルのほうがまだいいよ。
って、それ…周りの人がよくありませんから…。（笑）
視力がいいのでメガネと縁がないのですが
ちょっとダテメガネでもかけてみようかな？
（↑これって効果あるのかな？）
インテリ風？オタク風？マダム風？Tommy6風？
ちょっといいかも！（←アコガレ）

早めの受診…。
そういや、耳が痛くて耳鼻科に
行ったら鼻が悪いっていわれてよー…。
そしたらアレルギーテストされたんすよ。
結果はスギ花粉がビンゴでした。
「花粉症です」と診断されたっきり行ってません。
てか耳は！？（笑）
やっぱり行ったほうがいいのかな〜？

他には最近ヨーグルトを食べはじめました。
ポッカの「レモン効果」とかいうやつも
たまに飲んでます。（効くかな〜？）
（シソ・てん茶は個人的にあまり効き目がないらしい
体質によるのかな？シソ好きだからいいんだけどな〜。）

なんか和歌山のなんとか村でとれる柑橘系の
果物がヒスタミンを半分にするとかで
売り切れ続出らしいですよ。。。

なんとか頑張って乗り切るじょ〜！お〜！

頸動脈が

日曜日山から帰ってきて、
なんか頸動脈のあたりがドクドクドクっと動くんですよ。
しかも何回も頻繁に。

脳関係の病気とかだったらどおしよう。
明日目が覚めなかったらどおしよう。
とか思ってましたが

目は覚めました。（笑）
ほっ…。どうやらドクドクいわないみた…

ドクドクドク！

一体なんなんだ〜！
こわすぎ！

とりあえず会社に言ってリーダー（mitsuさん）に
「なんか頸動脈のあたりがドクドクドクっと動くんスよね〜。」
と言ってみた。（こわいから）

したらば…

「ああ、それ肩こりよ。」

か…肩こりかあああああ！
帰ってソッコーマッサージチェアに座りました。
たしかにドクドクいわなくなったかも。よかっぱ。（笑）